Freitag, 71,9 kg

Da isser hin der letzte Urlaubstag. Plöd. Immerhin hab ich es heute noch fix geschafft eine liebe Freundin zu besuchen zu shoppen. Bewegungstechnisch war heute nach drei Tagen schwimmen und dem langen Marsche gestern mal Pause. Irgendwann müssen sich ja die Muskeln auch mal regenerieren. Aber morgen geht es wieder ins Schwimmbad und eigentlich würde ich das am Sonntag auch gerne schaffen. Mal gucken ob es klappt

Der Schrittzähler vermeldet heute

3.817 Schritte, 9 Höhenmeter, 2,76 Kilometer

 

Zu essen gab es

• 2 Kaffee mit Milch und Zucker
• 2,5 l Wasser
• 1 Schale Müsli
• 1 Erdbeerkuchen
• 1 Rinderroulade mit Serviettenknödel und Schwarzwurzeln
• 1 C&W Himbeer Mascapone